La Curcumina Una Potente Hierba Anticancerígena

Entendiendo la Epigenética El papel de la Epigenética en la salud y la enfermedad se está volviendo cada vez más claro y creo firmemente que este campo de estudio eventualmente sustituirá el paradigma actual médico. La creencia convencional ha sido que los genes controlan su propia expresión y por lo tanto son la causa directa de ciertas enfermedades. Esto sentó las bases para la idea de que sus genes predeterminan su salud. Pero en realidad los genes NO se auto-regulan. Tener “genes malos”, no quiere decir que está condenado a sufrir un destino inevitable como el cáncer. Los genes no son más que planos y estos planos son activados y controlados por otra cosa, es decir, su medio ambiente. Esta información ambiental- que incluye la alimentación, las exposiciones toxicas, así como los pensamientos y las emociones y mucho más- pueden crear más de 30,000 variaciones diferentes de cada modelo, permitiendo una sobresaliente cantidad de margen de maniobra en la modificación de la expresión o “lectura” de cada gen. Como resultado de estos hallazgos, finalmente estamos viendo a la ciencia alterar su curso para investigar el poder de la nutrición óptima para mejorar la salud y evitar que se presenten enfermedades crónicas en primer lugar. En mayo del año pasado, se publicó un estudio que investigó la capacidad de curcumina para afectar la regularización epigenética en la revista Genes & Nutrition6. Los autores escriben: “La regularización epigenética, que incluye cambios en la metilación del ADN, modificaciones de las histonas y alteración en la expresión del microRNA (miRNA) sin ningún cambio en la secuencia del ADN, constituyen un mecanismo importante por el cual los componentes alimenticios pueden activar o desactivar de manera selectiva la expresión genética. Recientemente se ha determinado que la curcumina, un componente de la especia de oro la cúrcuma, induce cambios epigenéticos…El galato de epigalocatequina (EGCG por sus siglas en inglés) y el resveratrol, también han demostrado alterar los mecanismos epigenéticos, lo cual podría conducir a un aumento de la sensibilidad de las células de cáncer a los agentes convencionales y por lo tanto la inhibición del crecimiento tumoral.” (El énfasis es mío) La Curcumina - Una Potente Hierba Anticancerígena En la actualidad, entre todos los nutrientes7 la curcumina es la que tiene el mayor respaldo científico que avala su uso contra el cáncer. Curiosamente esto también incluye los metabolitos de curcumina y sus derivados, que también son anti-cancerígenos. Lo mejor de todo, parece ser que la curcumina es segura para el tratamiento contra todo tipo de cáncer y ha demostrado ser no-toxica. Los investigadores han descubierto que una vez que la curcumina entra a la célula puede afectar más de 100 vías diferentes. Más específicamente, se ha descubierto que la curcumina: Inhibe la proliferación de células tumorales
Disminuye la inflamación Inhibe la transformación de células normales a tumorales
Inhibe la síntesis de la proteína que es instrumental en la formación de tumores Ayuda a su cuerpo a destruir la células de cáncer mutadas para que no puedan expandirse por su cuerpo
Ayuda a evitar el desarrollo de suministros adicionales de sangre en el crecimiento de las células cancerosas (angiogénesis) Tiene actividad quimiosensibilizadora
Tiene actividad radiosensibilizadora Otro estudio realizado el año pasado, publicado en el Natural Product Reports describe a la curcumina como un producto terapéutico para una amplia variedad de enfermedades a parte del cáncer8, como: Enfermedades del hígado y pulmón
Enfermedades neurológicas
Enfermedades metabólicas Trastornos autoinmunes
Enfermedades cardiovasculares
Enfermedades inflamatorias Una pregunta persistente continúa: ¿Cómo es posible que un solo agente posea tantos efectos? Parte de la respuesta reside en la capacidad que tiene esta hierba para afectar la señalización de las moléculas.
Por ejemplo, la curcumina ha demostrado interactuar directamente con: Moléculas inflamatorias
Proteínas de las células supervivientes
Histonas Virus de inmunodeficiencia humana tipo 1 (VIH1) integrasa y proteasa
ADN y ARN
Varias proteínas portadoras y los iones metálicos De acuerdo con los autores del artículo NPR9: “La base molecular de una enfermedad está relacionada con la desregularización de una gama de moléculas de señalización. Con la llegada de avanzadas herramientas moleculares, ahora sabemos que más 500 genes diferentes de vías de señalización controlan cualquier enfermedad. Sin embargo, los tratamientos disponibles actuales están basados en la modulación de un simple objetivo específico. 
La curcumina es una molécula funcionalmente lábil con el potencial de modular la actividad biológica de un número de moléculas de señalización tanto directa o indirectamente…” (El énfasis es mío) Cómo Utilizar la Curcumina Para obtener todos los beneficios que la curcumina le ofrece primero tiene que entender que no se puede absorber fácilmente. No puede llegar y simplemente elegir un suplemento y esperar alcanzar los resultados descritos en este artículo. Existen muchas investigaciones llevándose acabo por un gran número de organizaciones para crear un producto comercial. Puede buscar extracto de cúrcuma que contengan el 100 por ciento de sus ingredientes certificados como orgánicos, con al menos un 95 por ciento de curcuminoides. La fórmula debería ser libre de rellenos, aditivos y excipientes (una sustancia que se añade al suplemento para darle estabilidad) y el fabricante debería utilizar prácticas seguras en todas sus etapas: plantación, cultivación, recolección selectiva y después la producción y empacado del producto final. Desafortunadamente, en la actualidad no existen fórmulas comerciales disponibles para ser utilizadas contra el cáncer. Tenga en mente que la curcumina concentrada es realmente todo lo que necesitan las personas que quieren usarla como medicamento, en caso de que necesite grandes dosis con el fin de alcanzar un efecto terapéutico. El caso más clásico sería utilizarlo para tratar, no para prevenir, el cáncer. Si usted no tiene cáncer, entonces utilizar un suplemento de cúrcuma será suficiente. De acuerdo con el Dr. William LaValley, uno de los principales médicos para tratar el cáncer y que conozco, por lo general las dosis anticancerígenas son de más de tres gramos de extracto de curcumina biodisponible, tres a cuatro veces al día. Un tratamiento completo es utilizar el polvo de curcumina y hacer una microemulsión de ella, combinando una cucharadita de polvo con 1-2 de yema de huevo y una o dos cucharaditas de aceite de coco derretido. Después, utilice un mezclador de alta velocidad de mano para emulsionar el polvo. Otra estrategia que puede ayudar a aumentar la absorción es poner en una cuchara de polvo de cúrcuma en un cuarto de agua hirviendo. Debe estar hirviendo cuando añada el polvo ya que no funcionará tan bien si lo pone a temperatura ambiente y calienta el agua y la curcumina al mismo tiempo. Después de hervirla por diez minutos habrá creado una solución de 12 por ciento que puede tomarse cuando se enfrié. Tendrá sabor a madera. La curcumina gradualmente caerá en la solución. En casi seis horas habrá sólo un 6 por ciento de solución, por lo que es mejor beberla en las primeras cuatro horas. El Dr. LaValley también nos está ayudando a probar preparaciones de curcumina nuevas que simplificarán radicalmente este proceso. Prevención del Cáncer 101… Sin duda, es alentador ver investigaciones de hierbas como la cúrcuma y antioxidantes como el resveratrol para combatir el cáncer. Sin embargo, es prácticamente imposible discutir sobre prevención y tratamientos del cáncer sin hablar de uno de los mejores nutrientes para prevenir el cáncer jamás descubierto, la vitamina D. Como un esteroide neuro-regulatorio muy poderoso,la vitamina D probablemente es más potente que la curcumina, ya que su influencia epigenética cubre más de 2,000 genes en su cuerpo- o cerca del 10 por ciento de todos los genes. También existen más de 830 revisiones de estudios científicos que demuestran la efectividad de la vitamina D en la prevención y el tratamiento del cáncer. En términos de protección contra el cáncer, se ha descubierto que la vitamina D ofrece protección en distinta maneras, incluyendo: • Regulando la expresión genética • Aumentando la auto-destrucción de células mutadas (que si se multiplican, podría causar cáncer) • Haciendo que las células se vuelvan diferenciables (por lo general las células de cáncer carecen de diferenciación) • Reduciendo el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos de los ya existentes, que es un paso en la transición de los tumores que se vuelven cancerosos Personalmente creo que es prácticamente una negligencia el hecho de no optimizar los niveles de vitamina D cuando se trata a una persona con cáncer. En este caso, sus niveles de vitamina D deberían estar entre los 70-100ng/ml. Para más información sobre cómo optimizar los niveles de vitamina D por favor reviste mi artículo Valores de prueba y Tratamiento para la Deficiencia de Vitamina D. Si el hecho de que la exposición al sol en realidad puede ayudar a prevenir el cáncer es aún algo nuevo para usted, le recomiendo que vea mi presentación de una hora sobre la vitamina D para aclarar cualquier confusión. Es importante entender que el riesgo de cáncer por la exposición al sol sólo sucede si la exposición es en exceso. Mientras tanto, miles de personas alrededor del mundo han aumentado su riesgo de cáncer debido a que sus niveles de vitamina D son demasiado bajos. Otras Estrategias de Prevención del Cáncer Naturales (Y Epigenéticas) Cuando se trata de cáncer y otras enfermedades crónicas, la prevención efectiva evita los tratamientos. Creo que puede eliminar prácticamente todo el riesgo de desarrollar cáncer (y mejorar radicalmente sus probabilidades de recuperarse del cáncer si ya lo padece) siguiendo algunas estrategias simples para disminuir el riesgo- todas las cuales promueven un ambiente biológico saludable en el que las células pueden florecer y combatir las enfermedades de forma natural. Usted no lee o escucha mucho sobre estas estrategias porque aún no han sido “probadas” formalmente por investigadores conservadores. 

Más allá de lo que ya se ha hablado en la parte de arriba, mi recordatorio de estrategias de prevención incluye: 1. Reducir o eliminar los alimentos procesados, fructosa y consumo de granos y carbohidratos. 2. Controlar los niveles de insulina y leptina. Normalizar sus niveles de insulina es una de las acciones más poderosas que puede tomar para disminuir su riesgo de cáncer y mejorar el control de la insulina y la leptina es un resultado natural de la reducción o eliminación del consumo de fructosa, granos y alimentos procesados de su alimentación. 3. Normalizar su relación omega-3 con omega-6 tomando aceite de krill o de pescado, así como reducir el consumo de aceites vegetales procesados. 4. Hacer ejercicio de manera regular. Una de las principales formas en la que el ejercicio reduce su riesgo de cáncer es reduciendo sus niveles de insulina, lo que crea un ambiente bajo en azúcar que inhibe el crecimiento y propagación de las células de cáncer. 
Controlar los niveles de insulina es una de las formas más poderosas de reducir el riesgo de cáncer. 
Además, el ejercicio mejora la circulación de las células inmunes en su sangre. Su sistema inmunológico es su primera línea de defensa en contra de cualquier enfermedad, desde un resfriado hasta enfermedades que amenazan su vida como el cáncer. 
El truco del ejercicio es entender como utilizarlo como una herramienta precisa. Esto es asegurar que hace lo suficiente para alcanzar el beneficio, no mucho para causar una lesión y la variedad adecuada para alcanzar un balance físico y mantener fuerza y flexibilidad, así como niveles anaeróbicos y aeróbicos. 
Si usted no tiene mucho tiempo entonces los ejercicios Peak Fitness son su mejor opción pero idealmente también debería seguir un programa de entrenamiento de fuerza. 5. Obtenga sueño de alta calidad. 6. Reduzca la exposición a toxinas ambientales, como pesticidas, limpiadores químicos caseros, aromatizantes sintéticos y contaminación del aire. 7. Limite su exposición y protéjase contra los EMF producidos por los teléfonos celulares, las estaciones base, torres celulares y estaciones inalámbricas. El 31 de mayo del 2001, la Agencia Internacional de Investigación del Cáncer (IARC), un grupo de la Organización Mundial de Salud (WHO), declaró que los teléfonos celulares son “posibles cancerígenos para los seres humanos.”10 8. Evitar freír o quemar sus alimentos. Hierva o cueza sus alimentos en lugar de eso. 9. Tenga una herramienta para reprogramar los cortos circuitos neurológicos que pueden activar los genes de cáncer. Incluso el CDC afirma que el 85 por ciento de las enfermedades son causadas por las emociones. Probablemente es el factor más importante de todos los enlistados, así que asegúrese de hacerles frente. LA psicología energética parece ser uno de los mejores enfoques y en personalmente mi herramienta favorita, como probablemente ya sepa, es la Técnica de Liberación Emocional.
 10. Coma al menos un tercio de sus alimentos en su forma cruda. 
Fuentes y Referencias • Annals of the New York Academy of Sciences January 2011; 1215:150-160 • Experimental Biology and Medicine 2011; 236: 658-671 • Genes Nutrition May 2011; 6(2): 93–108 • Journal of Alzheimer's Disease March 9, 2012Natural Product Reports 2011; (12)28: 1937-1955

las almendras reducen el riesgo cardiovascular

• Publicado por pedro nestor fernandez el octubre 7, 2012 a las 8:22am en EL BOTIQUIN DE LAS ABUELAS • Volver a EL BOTIQUIN DE LAS ABUELAS Discusiones Información facilitada por Erik Cervera .thermomix-nutricion.com
almendras El consumo prudente de almendras reduce el riesgo a padecer problemas cardiovasculares debido a que reduce la oxidación del LDL (colesterol malo), reduce el LDL y triglicéridos. La almendra constituye un componente importante en la dieta mediterránea. Es interesante resaltar que por su elevado valor energético y bajo contenido en azúcares la almendra se puede recomendar en las dietas de personas diabéticas. La almendra tiene un elevado valor nutritivo. Destaca su composición en proteínas (20%), fibra (14%) y grasa (53,5%), en su mayor parte en forma de ácido oleico. También cabe destacar su contenido en minerales (magnesio, hierro, potasio) y vitaminas (E, B1, B2...). La composición mineral de la almendra presenta una gran variabilidad en función de las condiciones de cultivo, composición del suelo, etc. y en menor medida por la variedad, pero en términos generales podemos decir que... 100 gr. de Almendras aportan: 575 kilocalorías
Proteína: 20 gr.
Grasa total: 53,5 gr. De la cual:
4,2 gr. de AGS
36,6 gr. de AGM
10,0 gr. de AGP
-Hidratos de Carbono: 3,5 gr.
Azúcar: 4'8 gr. Composición mineral: 690 mg. de potasio
270 mg. de calcio
258 mg. de magnesio
510 mg. de fósforo
6,3 mg. de hierro Composición de las siguientes vitaminas: Vitaminas B1: 0,45 mg
Vitaminas B2 0,67 mg
Vitamina E: 20 mg Compartir Twitter Me gusta 0 Visitas: 207

REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR LOS HONGOS EN LA PIEL

• Publicado por pedro nestor fernandez el octubre 7, 2012 a las 8:32am en EL BOTIQUIN DE LAS ABUELAS • Volver a EL BOTIQUIN DE LAS ABUELAS Discusiones Las infecciones por hongos en la piel tiene diversas causas, la mayoría de ellas se manifiesta como manchas blancas en la zona afectada; dependiendo del tipo de hongo puede o no presentar picazón. Con el uso de algunos remedios caseros podrás eliminar los hongos en la piel (estos remedios también son eficaces contra la vaginitis bacteriana).
Remedios caseros Arándano: el jugo de arándano sin azúcar es eficaz para luchar contra los hongos, consúmelo a diario y limpia la zona afectada hasta que el hongo desaparezca. Ajo: Come dos dientes de ajo en ayunas, este tiene propiedades anti-fungales que ayudan a eliminar los hongos. Hierbas: si los hongos aparecen en la boca, realiza un té de albahaca y haz gárgaras; asimismo, puedes limpiar la piel con la infusión. Puedes conseguir el mismo efecto si haces la limpieza con infusión de romero o de tomillo; la ventaja de utilizar hierbas es que puedes consumirlas y limpiar la zona, pues con ambas alternativas te asegurarás de eliminar los hongos. Utiliza cualquiera de estas soluciones alternativas y utilízalas junto al tratamiento médico tradicional, recuerda mantener limpia y seca la zona.

Dieta para la retención de líquidos

• Publicado por pedro nestor fernandez el octubre 1, 2012 a las 6:31pm en EL BOTIQUIN DE LAS ABUELAS • Volver a EL BOTIQUIN DE LAS ABUELAS Discusiones Dieta para la retención de líquidos La retención de líquidos suele ser la razón por la que muchas personas que se someten a dieta no adelgazan, ya que su volumen no se debe tanto a la grasa en su cuerpo como a los líquidos que retienen. Una alimentación sana puede ayudar a solucionar esto. Una dieta que luche contra la retención de líquidos ha de ser una dieta rica en potasio y en alimentos diuréticos, los cuales hacen que el cuerpo elimine líquidos. Estos alimentos que ayudan a eliminar líquidos son las frutas (como la piña, la manzana, el melón, la sandía, la pera, etc.), la alcachofa, el ajo, la cebolla; como alimentos ricos en potasio: las nueces, los plátanos, la soja, las judías, etc. y también pescados y mariscos. Además, es preciso optar por una alimentación sana y reducir en la dieta aquellos alimentos que favorecen la retención de líquidos como la sal, el azúcar refinado y las carnes rojas. Siendo la sal el alimento que principalmente culpable. Por ello, no sólo basta con reducir la sal que empleamos al cocinar, sino también vigilar aquello que compramos ya cocinado (tomate en conserva, sardinas y atún en conserva, salmón ahumado, hamburguesas, algunos quesos) o los frutos secos que vienen en paquetes y muy salados (almendras, palomitas, avellanas, etc.) Por otro lado, es muy importante beber mucha agua, unos dos litros diarios. Introduciendo estos pequeños cambios en la dieta consistentes en evitar unos alimentos e introducir otros se consigue bajar de peso bastante rápido, cuando el problema se basa en la retención de líquidos. Estos cambios también son aconsejables en el caso de una dieta anti celulitis Por último recordar que para someterse a una dieta lo ideal y aconsejable es acudir a un médico Compartido de la web Etiquetas: Dieta, de, la, líquidos, para, retención

REMEDIOS CASEROS PARA LOS TRIGLISERIDOS

• Publicado por pedro nestor fernandez el octubre 3, 2012 a las 4:43am en EL BOTIQUIN DE LAS ABUELAS • Volver a EL BOTIQUIN DE LAS ABUELAS Discusiones Los triglicéridos El colesterol y los triglicéridos son fuentes importantes de grasa que circula en la sangre y son necesarios para el organismo. En el caso del colesterol, para la formación de células fuertes, y en cuanto a los triglicéridos para generar energía. Sin embargo, los problemas surgen cuando se elevan sus niveles en la sangre Por ello, muchas personas verifican, con cierta regularidad, sus niveles de colesterol y triglicéridos y, una gran mayoría, se concentran en el primero sin darle mucha importancia a los triglicéridos los cuales, también, pueden resultar peligrosos para la salud. Según estudios efectuados, cuando los triglicéridos se encuentran en niveles elevados pueden provocar ataques cardíacos especialmente en las mujeres que han entrado en la menopausia. Es importante conocer que los niveles normales de triglicéridos pueden variar desde 40 hasta 250 mg/dl lo cual es un intervalo relativamente amplio. Por lo general, se consideran los niveles de 250 mg/dl a 500 mg/dl como "elevados", y superiores a 500 mg/dl como "muy elevados". Lo mejor es mantener los niveles de triglicéridos por debajo de 150. Remedios caseros Los remedios caseros para reducir los triglicéridos se concentran básicamente en la alimentación que tiene la persona y que a continuación se presentan: Remedio para los trigliceridos #1 Consumir un equivale a siete onzas de salmón, sardinas, caballao arenque diariamente reduce los triglicéridos, ya que contiene aceite omega-3 el cual ha demostrado, en estudios, su eficiencia reductora. Remedio para los trigliceridos #2 Comer un diente de ajo diario reduce los triglicéridos. Remedio para los trigliceridos #3 Ingerir media taza de fríjoles secos diariamente. Remedio para los trigliceridos #4 Lavar y partir una berenjena y un pepino cohombro. Colocar en una licuadora junto con un vaso de agua. Licuar por unos instantes y colar. Consumir este jugo una hora antes del desayuno durante 15 días. Es remedio no es aconsejable si se sufre de presión baja. Remedio para los trigliceridos #5 Lavar y partir una rebanada de papaya. Licuar junto con un vaso de agua y el jugo sin dulce de una naranja. Tomar un vaso de este jugo durante 10 días, descansando 5 y repitiendo la dosis. Remedio para los trigliceridos #6 Hevir 5 g de cáscara de mandarina en una taza de agua durante 5 minutos. Colar y tomar a diario durante el tiempo necesario para bajar los trigliceridos. Recomendaciones Reducir la grasa. Es aconsejable, si se tiene triglicéridos alto, disminuir el consumo de grasas a menos del 25% de calorías diarias y si se trata de grasas saturadas a menos del 10%, ya que ésta contribuye al aumento del triglicéridos. Cocinar carbohidratos complejos. Según investigaciones, las personas que adoptan dietas altas en carbohidratos complejos como pastas, arroz, legumbres o porotos y otros cereales) no presentan problemas con los triglicéridos. Por ello, se recomienda preferir carbohidratos complejos a los cuales no se les debe añadir grasa Suspender los carbohidratos simples. Debido a que los carbohidratos simples como azúcar, dulces y otras golosinas son importantes contribuyentes de los niveles altos de triglicéridos, se aconseja su eliminación de la dieta. Rebajar si se tiene un sobrepeso. No se necesita alcanzar el peso perfecto para reducir los triglicéridos, sólo con mantener un peso que no exceda en5 a 10% del ideal resulta efectivo en la lucha contra los triglicéridos. Hacer ejercicios. El ejercicio es eficaz para reducir los triglicéridos Sin embargo, debe consultar a el médico antes de comenzar cualquier programa de gimnasia. Evitar el alcohol. El consumo de alcohol es lo que más afecta negativamente los niveles elevados de triglicéridos. Por ello, es necesario evitar incluso las dosis pequeñas de alcohol.

Remedios naturales y preparados caseros para las varices

• Publicado por Sara Kegler el octubre 11, 2012 a las 9:07am en EL BOTIQUIN DE LAS ABUELAS • Volver a EL BOTIQUIN DE LAS ABUELAS Discusiones Cuales son algunas de las causas de la varices: 1. Los cambios hormonales durante el embarazo y la menopausia. 2. El exceso de peso aumenta la presión en las venas. 3. Permanecer sentado o de pie restringe circulacion y pone presión sobre las venas. 4. El estreñimiento crónico 5. Genética 6. Envejecimiento 
Preparados caseros para contrarrestar las varices y arañitas en las piernas.

Cola de caballo para tratar las arañitas en las piernas:

Ingredientes:

- 100 gramos de hierba cola de caballo
 -1 litro de agua.

Hierva durante 15 minutos, cuela y deja enfriar, luego humedece un paño, y aplícalo donde en la zona se noten abultadas.

 Deja reposar por 20 minutos retira con un trapo seco y no enjuagues, hazlo cada tercer día.

 Reflexología:

La reflexología es una forma de trabajo corporal que se centra principalmente en los pies. Un estudio pequeño en comparación con el resto de reflexología en 55 mujeres embarazadas. La reflexología reduce significativamente hinchazón en las piernas.

 Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de someterse a la reflexología. Algunas fuentes dicen que la reflexología no se debe hacer durante el primer trimestre. Para obtener más información acerca de la reflexología, lea la reflexología . 

 Mascarilla casera de zanahoria y aloe vera contra las várices.

 Ingredientes:
 -Una zanahoria
 -Pulpa de aloe vera o sábila
 -Cantidad necesaria de vinagre de manzana
-Preparación:

 Corta media zanahoria en trozos y colócala en el vaso de la batidora, donde añadirás una similar cantidad de pulpa de aloe vera o sábila. Esta la consigues cortando transversalmente los tallos y retirándola de su interior.

 Procesa bien añadiendo un chorro generoso de vinagre de manzana, en una cantidad suficiente como para que se forme una pasta homogénea y untable.

 Finalmente tocará el momento de la aplicación de esta mascarilla anti várices. Colócala sobre las partes de las piernas que estén afectadas por este problema e intenta mantener tus pies en alto durante unos 20/30 minutos. Finalmente retira con agua fría.

 Masaje con Aloe vera.

 Masajear las varices con el gel que contienen las hojas del Aloe vera, hay quienes aseguran que este remedio casero utilizado con constancia todos los días y durante algunos meses disminuye el tamaño de las venas inflamadas.

 El castaño de indias ( Aesculus hippocastanum ) 

 Es el tratamiento herbal más popular para las varices en Alemania. El castaño de Indias es un arbol originario de Asia, en la actualidad es una de las plantas medicinales más usadas para los transtornos venosos, en medicina se utiliza sólo la corteza, ya que a diferencia del fruto, carece de efectos secundarios, por lo que es uno de los mejores remedios para tonificar las venas y los capilares.

 Posee propiedades desinflamatorias y vasocontrictoras gracias a la presencia de los flavonoides, ayudando a aumentar la resistencia de los capilares y vasos sanguineos e incluso puede ayudarnos también a combatir la celulitis e incluso a las hemorroides gracias a sus propiedades astringentes.

 Preparado de ajo y limón:

Lo que se realiza con estos dos alimentos es una especie de crema que nos servirá para untar sobre las várices. Deben darse pequeños masajes de forma circular y en dirección de estas venas. 

Ingredientes:
 - 6 dientes de ajo
 - Todo el zumo que nos facilite un limón.
 - 2 Cucharadas pequeñas de aceite de muy buena calidad y un tarro que tenga una boca ancha.

 A los ajos debemos cortarlos de manera de dejarlos en forma de láminas. Tras ello añadiremos al tacho todo el zumo de limón junto con las dos cucharadas pequeñas de aceite. A todo esto lo tapamos bien y lo dejamos macerar por unas 12 horas. Luego de ese tiempo agitamos fuertemente el tarro y con nuestros dedos índice y corazón tomamos dicha mezcla para aplicar a manera de masaje en las várices.

 Prevención de las varices:

 • Evitar el uso de calzado con tacones altos o demasiado plano, o ropa muy ajustada.
 • Realizar duchas calientes en las piernas (a 38ºC), seguidas de duchas frías, alternando unos minutos de calor con otros de frío.
 • Realizar una dieta balanceada, pobre en calorías y rica en fibras.
 • Evitar una permanencia prolongada de pie sin moverse o estar sentado durante mucho tiempo con las piernas cruzadas.
 • Hacer breves caminatas.
 • Realizar masajes, con las piernas en alto, desde el tobillo hasta la rodilla.
 • Evitar los ambientes con altas temperaturas.
 • Elevar las piernas al mediodía durante media hora, aproximadamente.
 • Practicar ejercicio físico.

¿QUÉ ES UN ESTUDIANTE?

DOCUMENTO N°. 1 FASE III Desde tiempos inmemoriales la avidez mental impulsada por la voluntad del ser pensante, se ha manifestado en todos los espacios, y en todos los lugares se congregan agrupaciones de hombres que sienten el impulso de aprender. Y en el curso de ese aprendizaje se involucran en actividades, situaciones y circunstancias que las mentes asesoras se colocaban como mentores, llamando a sus oyentes: discípulos, aprendices o estudiantes en tu término moderno. Pero, ¿Qué es un Estudiante?, ¿Cómo se originó este concepto que encajona este término que te he pronunciado tanto?. ¡ESTUDIANTE! ¿Estudias qué?, de estudio, de aprendizaje, de enseñanza, ¿Pero que es Estudiar?, ¿Qué aprender? Y ¿Qué enseñar?. Por que son diferentes aspectos ¿O no?. Yo estudio, Yo aprendo, Yo enseño. .... Enseño aprendiendo lo que estudio, en el conocimiento que me delegan las mentes ávidas, álgidas, lúcidas, que tienen o poseen la capacidad de enseñar, a manifestar lo aprendido por sus razonamientos, por sus experimentaciones, por sus investigaciones, por sus ensayos de las mismas. Poniendo en práctica todos estos elementos se solicita al que recibirá el fruto de estos ensayos; para que el a su vez se multiplique y se encauce en el mismo proceso. y este es el principal factor que inducía a las grandes mentes que se proyectaron en Maestría, en tu pasado presente, antes que el lucro apareciera como el común denominador de las aulas de aprendizaje. .... El estudiante, el aprendiz, el discípulo. Para transformarse posteriormente en el que observa, en el que razona, en el que investiga, el que experimenta, el que práctica y cuando haya cubierto estas fases ensayará; para inmediatamente auxiliar y vibrando en esta etapa reafirmar teoremas, constatar axiomas y poco a poco irse internando en la frecuencia. De la ¡SERVICIALIDAD! Servicialidad que lo inducirá a enseñar; porque el que enseña sirve y servir en dar lo que se posee. Y si se ha aquilatado conocimiento, este es el Supremo Objetivo que vibra por siempre en la eternidad de los tiempos y en la inexistencia de los mismos. APRENDE, EXPERIMENTA, RAZONA, EN LA EXPERIMENTACIÓN Y CUANDO HAYAS COMPROBADO LO APRENDIDO, DEDÍCATE A ENSEÑAR AL QUE NO LO HA LOGRADO. Y como axioma esta afirmación vibra en todos en todos los espacios y en todas las galaxias, donde las evoluciones son el patrón de las humanidades que se preparan para su verdadera proyección. .... ESTUDIANTE: El que anda en pos del conocimiento, el que se dedica a estudiar, analizar y comprender algún aspecto, de un área determinada. El que se dedica, el que le dedica tiempo, espacio, uniendo energías como: DECISIÓN, DISCIPLINA, VOLUNTAD, SEGURIDAD, OPTIMISMO. De vibrar siempre mentalizando el objetivo que el impulso le hizo tomar dicha decisión. El que no caduca ante ningún contratiempo, el que no deserta con los obstáculos que a su paso va encontrando. El que es firme en su decisión: LLEGAR AL OBJETIVO PROGRAMADO Y DEFINIDO POR EL MISMO. Estudiante: El que esta dispuesto andar, hacer y ejecutar lo que la enseñanza le indique, lo que el sistema le sugiera. Lo que el método le enseñe. Estudiante el que anda en pos del deseo de aprender. Discípulo, aprendiz, estudiante: 3 aspectos – 3 conceptos – 3 eras – 3 manifestaciones para un solo propósito: APRENDER. Encauzarse por los lineamientos determinados que hará de ese acervo de informaciones, de conocimientos un patrón que lo encajonara en tus términos modernos en un profesional y cuando haya puesto en práctica – experimental y tiempo, lo conceptuaras en un profesionalismo. El que ha ejercido dicha profesión, profesión que ha adquirido en un determinado espacio o aula, donde se le proporcionó la información que como enseñanza adquirió por medio de una técnica. Técnica que fue establecida por el resultado de múltiples investigaciones, experimentaciones y ensayos que dieron como resultado un lineamiento a seguir: SERIE DE PASOS ENCAMINADOS A UN PROPOSITO U OBJETIVO DETERMINADO. Procedimiento para ejecutarse, porque ya se desarrollo y se evalúo. ¿Capta la diferencia? LINEAMIENTO – PROCEDIMIENTO – MÉTODO – TÉCNICA. Todo sujeto a cambio, cambios que son determinantes, por los datos recabados, por los controles o evaluaciones que de toda actividad es necesaria realizar. ESTUDIA ANTES DE EJERCER, te dice el concepto, ESTUDIA ANTES DE EJERCER. ESTUDIA= ESTUDIA= ESTUDIANTE. ESTUDIAR= ACCION, DEDICACION, PREPARACION EN CONOCER ALGO. ESTUDIO= FIJAR LA ATENCION EN ESE ALGO, ACTIVAR EL RAZONAMIENTO, RAZONAR, ANALIZAR, DISCERNIR, COMPROBRAR POR MEDIO DE LA EXPERIMENTACION, PLASMAR CONCLUSIONES, DIGERIR CONCLUSIONES Y COMPRENSIÓN. COMPRENSIÓN= QUE PUSO A FUNCIONAR SU ENTENDIMIENTO, PARA PONERLO A TRABAJAR EN RAZONAMIENTOS Y QUE PUEDE COMPROBAR, EXPLICAR, DEMOSTRAR LO QUE HA APRENDIDO. ESTUDIANTE= EL QUE ESTA EN EL PROCESO DE COMPRENDER LO QUE ESTUDIA. Ahora comprendes cuando te diga: “¿COMPRENDES ESTUDIANTES EN VERDAD LO COMPRENDES?”. Tu comprensión hasta este momento es limitada; en muchas ocasiones ni siquiera entiendes y porque? PORQUE NO TE ADHIERES COMO ESTUDIANTE. Ahora ya tienes una idea de lo que es ser estudiante. ¿Pero que será o cual es el concepto del estudiante de la vibración Maestra? ¿Te lo has preguntado?. ¡Te has llamado discípulo del Maestro! ¡Servidor de su palabra! ¡Materia dispuesta ....! Y tantos nombres que has conceptuado de acuerdo a tu patrón mental por causa del grupo o congregaciones en la cual te involucras, pero te pregunto; ¿En verdad eres discípulo del maestro? ¿Ya haces lo que el hizo, ya pasaste el proceso antes mencionado? ¿O estás en el?. Servidor de su palabra ejecutas inmediatamente su voluntad o luchas a cada instante y en cada momento con tu voluntad física. Materia dispuesta, sinónimo del anterior, ninguno en la actualidad vibra en Maestría plena; por tanto todos sois estudiantes de la enseñanza que recibes por irradiación de la energía Maestra, que como vibración percibes en tus cuerpos mentales y que proyectas a tus sensores etéreos; para canalizarlos a tus estratos físicos. Convirtiendo en concepto, la irradiación que interpretas en tu plano, en tu propio lenguaje, codificación mental y evolución de tu intelecto y acervo de manifestaciones de servicialidad que hayas tenido en tus anteriores personalidades. ESTUDIANTES DE LA VIBRACIÓN, escucha lo que te digo: QUE TE DEDICAS A ESTUDIAR, ANALIZAR, RAZONAR, COMPROBAR, EXPERIMENTAR LOS CONCEPTOS QUE SE VIRTIEN PARA TRANSMUTAR LOS ACTUALES CODIGOS MENTALES QUE FUERON CODIFICADOS POR HERENCIA, TRADICIÓN Y CULTURA DE TU PROPIO ESPACIO, DONDE FUE FORMADA TU ACTUAL PERSONALIDAD. Que estas dedicado, que dedicas tiempo para hacerlo; para realizarlo ¿Qué le dedicas tiempo? ¿Cuánto tiempo le dedicas? ¿El necesario? ¿El elemental? ¿El básico?. ¿Es suficiente? Para que analices: para que estudies lo analices, para razonar lo estudiado, para discernir lo enseñado, para entender lo experimentado, para comprobar lo ensayado y por ende demostrar que eres estudiante de la vibración Maestra. Estudiantes, hombres que con tanto entusiasmo te congregas en tu espacio, será suficiente el entusiasmo para comprender la enseñanza Maestra. ¿Será suficiente que acudas puntualmente a los instantes que dedicas a tu estudio? ¿Crees que con tu sola presencia física podrás comprender los conceptos de tu programa en este tu actual reaprendizaje. ¿Te has puesto a pensar que con el solo hecho de que nosotros nos manifestamos; tú como hombre te podrás manifestar en Maestría con tus semejantes?. ¿O crees que sea necesario que te prepares? ¿Qué aprendas a ejecutar y quien va a ejecutar al oyente o el estudiante?. Mucho pides a la Gracia en tus momentos de ofuscación; por causa de las situaciones, en que las circunstancias te involucran. Mucho aclamas para que la Gracia haga por ti; para que evolucione lo que tú has provocado. Y LE OYES, Y SOLO LE OYES, NI SIQUIERA LE ESCUCHAS, SIMPLEMENTE LO OYES, cuando te das cita a un coloquio de mente a mente, por eso te digo a un coloquio; porque tu mente sutil si le conoce. Pero tu como hombre que haces? Pedir, pedir, y volver a pedir. Si Él en su enseñanza te sugiere como conseguirlo y en la esencia de esta tu actual manifestación, en el tiempo del tercer día, lo que te ha dicho, lo que ha querido decir y lo que te dirá siempre es: “ADHIÉRETE COMO ESTUDIANTE, PARA QUE ESTUDIANDO MI ENSEÑANZA SEPAS EJECUTAR, COMO YO LO HICE EN EL CUERPO APARENTE Y PUEDAS ASÍ LIBERARTE DE TUS PROPIAS ATADURAS Y CUANDO TU LO HAYAS LOGRADO CUMPLE CON TU LEY, ENSEÑA A LIBERARSE A EL QUE QUIERA HACERLO”. Esto es la síntesis de toda esta generación, en la que la vibración quiso hacerse palabra entre vosotros; para decirte y manifestarte que Él nunca se fue, ni vendrá; porque siempre ha estado entre vosotros, solo esperando tu capacidad para que lo puedas percibir. Y hoy que lo percibes, ¿porque no lo entiendes? ¿Por qué no lo comprendes? ¿Porqué no estás dispuesto a adherirte como estudiante y sin aprender a ....? ¿Qué harás? ¿Repetir lo que oyes? Hacer tus mezclas y remezclas de ideas confusas y muchas veces disparatadas de tus insípidos razonamientos bañados por tu misticismo y cimentados por tu religiosidad genética. Si en verdad quieres ser el manifestador, prepárate para hacerlo. No importa los años que tengas, según tú en el conocimiento; no fijándote en las realizaciones o manifestaciones que hayas podido materializar. Y que estas hayan tocado tu vanidad milenaria, para que ésta te diga: “TU YA LO SABES TODO, NO NECESITAS DE NADA MAS; PARA ESTUDIAR, PARA QUE PREPARARSE, QUE LO HAGAN LOS QUE NO SABEN”. ESTUDIANTES, el análisis de este término es mi exposición de este día. .... Estudia estudiantes el término, te he sugerido analiza el concepto te dije en nuestro coloquio anterior, ¿y lo has hecho? En unos instantes lo comprobaremos. .... Proseguimos. .... Que se espera de ti, como estudiantes, ya te empiezas a inquietar con mi exposición. Tu Asesor espera de ti, el manifestador de la voluntad Maestra, el que las alianzas milenarias han colocado mi Asesoría para ti. ¿Qué quieres? ¿Qué pretendo? Te has puesto a razonar estudiantes, ¿has evaluado mi manifestación? ¿Has discernido mi intención que plasmo en las lecciones que como documentos quedarán para las generaciones posteriores; para ti mismo en tus próximas manifestaciones ¿Qué deseo, que pretendo lograr con mi enseñanzas? + Que aprendas a incomodar personalidades o que te enseñes a disuadir actitudes. + Que aprendas a organizar o a convulsionar mentes. ¿Qué querrá mi voluntad, unida a la voluntad Maestra? UNIDA: Porque mi voluntad si vibra en tan sublime Voluntad. ¿Qué pretende la voluntad Maestra al ponerte en mis manos? ¿Qué pases momentos incómodos? ¿Qué frustres tus intenciones o pensamientos, que desearían como hombre realizar en tus prácticas? ¿Qué te desilusione, con mis exhortaciones y te desbarate tus planes, tus maneras o formas que tu quisieras para hacer la voluntad Maestra?. ¿Por qué me coloco en tu espacio, por que no le delego a otro Asesor esta función?. ¿Crees que en el Plan Maestro, haya improvisados? ¿Qué se ejecutan las actividades como tú lo haces? ¡Sin planear, sin prever, sin organización, sin coordinación y sobre todo sin control!. Medita, pero ¡Hazlo! Medita profundamente , en todas estas aseveraciones y cuando hayas llegado a una conclusión, toma la decisión de PREPARARTE y si tomas esa determinación, aquí te espero como : ESTUDIANTE. Con la disposición de aprender, con ganas de trabajar sin prisas y sin cansancio, con el firme propósito y con la convicción: De que sabes lo que quieres y de lo que vas a lograr. Si logras dar respuesta a estos aspectos entonces ¡SI! La enseñanza se convertirá en eso. Te enseñaré: Por el momento solo se te dan pequeñas y someras explicaciones, tip’s, ideas o sugerencias para que te inquieten, para que te motiven; pero aun no comenzamos, hemos iniciado si. Revisa os te vuelvo a sugerir los documentos que he vertido para ti. ¡Todos! Y si ya lo hiciste, reafírmalos, aun no veo tu decisión firme, tu decisión será el ingreso a mis posteriores lecciones. No es una medida extremosa; como tú la conceptúas, es parte de un proceso lógico, de un plan inteligente. Tu tiempo, en tu dimensión, es limitado y por tanto se convierte en valioso; para que derrocharlo con mentes indecisas, con personalidades que no están dispuestas a fundirse en el movimiento transformador de tu planeta. EL CAMBIO ES TU VIBRACION QUE CIRCUNDA TODO TU PLANETA, NO HAY NI HABRÁ MENTE ALGUNA QUE NO RECEPTE ESTA VIBRACION CONSCIENTE O INCONSCIENTE. Hablará del cambio, de sistemas, del cambio de programas, del cambio de ideas e ideologías, EL CAMBIO EN TU ESTATUS MENTAL, HOMBRE DE ESTE TIEMPO, HUMANIDAD PLANETARIA DE ESTA ERA. Y entonces personalidades, hombres que me escuchan; ¿porqué tú no quieres cambiar? ¿porqué quieres seguir vibrando en tus plasmaciones mentales? Que te inducen a querer realizar las actividades de todo tipo, según tus propias formas o maneras de entender; ¿Porqué?. Expresa, dime, ¿Compárteme en que te basas para querer seguir haciendo tu voluntad? El estudiante de esta aula será entusiasta; porque vibrará en la satisfacción de lo que imparten, es real, lógico sujeto a comprobación. Será constante, porque habrá comprendido que en su espacio se imparten lecciones, que una sola que no este presente, le impedirá comprensión y realización de las mismas. Vendrá dispuesto a trabajar, porque habrá asimilado que solo a través de la realización podrá manifestarse como ente, como mente y como hombre y todos estos aspectos los encajonará en el concepto: SERVICIALIDAD. El estudiante de esta aula se manifestará, con su sola presencia, irradiará el ímpetu, el deseo, la alegría de vivir. Compartirá con su sola presencia el magnetismo, la vibración de seguir, de ejecutar cualquier actividad, a la hora, en el día o momento que sea. Porque todo estará bien, nada le incomodará, ni el sol, ni la lluvia, ni la noche, ni el convulsionado, ni el ignorante. Todo estará bien, porque estará en paz. Y estando en paz que no realizará, su manifestación será consciente, plena, sin llamar la atención, sin ceremonias, sin días o momentos especiales. Porque todos los días serán especiales, cada actividad será una oportunidad de su propia manifiesto, de comprobar lo asimilado, de probar lo aprendido de evaluar su condición de estudiante. Estudiantes no es hermosa tu condición de estudiante ¿En que actividad, que grupo, con qué persona o situación podrás estar tú, sin la oportunidad de manifestar tu calidad de estudiar?. ¿Y QUE ESTUDIAS? Mejor dicho que no estudias ¿Acaso se escapará algún área de conocimiento del programa que fue diseñado por el Plan Maestro?. Estudiantes el conocimiento es tuyo, solo decídete a tomarlo, a adquirirlo. Solo tu voluntad, ese es el único requisito que se te solicita solo tu voluntad, tú ya sabes que esta energía y como funciona. ¡Que te hace falta! Ahora comprendes porque la vibración Maestra te dice esta frase: ¿Que te hace falta, dímelo solicítamelo, que te hace falta?. ¡Ha! Tus necesidades, el elemento. ¿Tú crees que se escape este aspecto del Plan Maestro, si es tu principal motivo (En todo tu planeta) de que tú te dediques, que tu adhieras, y como estudiante te conozcas a ti mismo? ¿Crees que no está tomado en cuenta en el Plan Maestro?. ¡Abre bien los ojos y discierne los acontecimientos mundiales, que en cada uno la Maestría da una solución; a este problema tan grande para ti!. Tú quisieras que te diera primero lo material, sin importar tu aprendizaje mental, mental, no te digo espiritual; porque hasta este momento nada se ha vertido con esta calidad. Si tu le llamas y te vicias y dices que es de ese modo, es tu propia conceptualización, en tu tiempo presente de percibir aspectos espirituales. ¡No es posible! Tu calidad mental no lo permite; por tanto receptores, interpretes, interlocutores, conferencistas, como te llames: “No le llames cielo, a lo que no conoces, ni tierra a lo que no has pisado”. Cada movimiento, cada acontecimiento será para irte liberando de este yugo: Porque el elemento es el grillete que te tiene esclavizado uno del otro. País, naciones, razas e ideologías, EL ELEMENTO. Que será todo conforme tu avance como estudiante, todo lo tendrás te lo ha dicho la Maestría. Lo tendrás ¡Pero no como tu te lo imaginas, como tu quieres que sea. ALGUNOS YA LO COMPROBASTE Y OTROS ESTÁN EXPUESTOS A COMPROBAR QUE LA PALABRA SE VIERTE, SE CUMPLE UNA A UNA. Todos en diferentes aspectos han sido evaluados; para detectar su aprendizaje en este aspecto: EL DINERO, EL ELEMENTO. El Plan Maestro fue elaborado por la inteligencia Suprema; por tanto os vuelvo a repetir, no te engañes percibiendo que la voluntad Maestra, te indica que primeramente tienes que estructurarte mentalmente. ¡No te engañes! Que esto ya te lo comprobé y te comprobaré lo antes mencionado. Si no te decides a actuar, a tomar el elemento; para lo que es, en este momento, en tu espacio. Estudiantes, estudia con dedicación las lecciones, que se convierten en exhortaciones para tu manifestación y comprende las sugerencia; ¿Por qué si las comprendes las ejecutarás y porque no las ejecutas? Porque no has comprendido tu lugar en este planeta, tu finalidad, tu objetivo primordial, tu calidad de estudiante. Reflexiona, detente por un instante en tu apresurado caminar, por conseguir el elemento que le has dado el valor de comprar o vender. Y que lo que compras te satisface tus necesidades físicas que nunca serán satisfechas sin una adecuada capacitación mental. Porque en cuanto ya satisfaces una necesidad, ya creaste otros más y la necesidad se convierte en necedad y la necedad en vanidad y la vanidad en tu azote, en tu principal verdugo. Y yo te digo: Detente, colócate aquí donde el discernimiento te coloca. Y desde aquí mira la inteligencia que esta a tu alrededor y cuando la hayas percibido, hazla tuya y vibra en ella y tus decisiones serán inteligentes y por ende tus manifestaciones también. Y entonces sabrás como obtener ese elemento y como distribuirlo, como canalizarlo para cubrir las necesidades, no para satisfacer las necedades. Ahora pregúntate los que lo has logrado ¿Por qué quieres tener más elementos? ¿Acaso no has satisfecho tus necesidades? ¿Y los que no lo has conseguido, porque no lo has hecho?. Pregúntate y cuestiónate. Todo tu tiempo o la mayor parte de el. De toda tu manifestación la dedicas a obtener este elemento y ¿porqué muy pocos lo logran por la vía inteligente, o acaso crees que es muy inteligente que lo consigas por los métodos que la gran mayoría de acaudalados, lo han conseguido?. Vergüenza, dolor, sufrimiento para tus futuras manifestaciones, degradaciones, encauzamientos innecesarios; por el solo placer del manifiesto físico. Mentes enfermas, atrofiadas por la ambición, ambición que no les permite ver la necesidad, del que gime. Pero, ¿Por qué te digo esto, que tienes que ver esto con el tema? El tema de esta lección es: ¿Qué es el estudiante? Y para involucrarse como tal, necesita primero ser hombre y como hombre vibra con sensaciones y sensaciones son el fruto de las comodidades. Y las comodidades pueden hacerte olvidar que eres un estudiante de la vibración Maestra y de los objetivos para los que necesite. Por tanto te vuelvo a cuestionar: ¿Qué será primero tu aspecto mental o físico? Algunos piensan que puedes hacerlo al unísono. Y es verdad ¿Pero que quieres lograr primero? Ya conoces la mecánica que sigue tu pensamiento y el proceso de la fuerza que lo impulsa?. ¡LO LOGRARÁS!. Contéstate los que estén experimentando este aspecto si te has mantenido al margen, es porque, hemos estado al pendiente de tu manifestación y te hemos colocado receptores, situaciones para que no se te olvide tu condición como estudiante. ¿Sino en dónde andarías?. ¿Qué estarías haciendo en este momento? Tu respuesta guárdatela cada uno de vosotros. Y recapacita porque no logras tus propósitos y si logras algunos a causa de qué, ¿Te lo has preguntado? ¿Qué sucede contigo, acaso no eres un estudiante de la Vibración Maestra? ¿Y ésta vibración no es capaz de enseñarte, como realizarte como hombre? ¿No eres capaz de enseñarte o no has querido aprender? Ya es tu última manifestación aparente te digo: “Busca el conocimiento primero y todo lo concerniente a la necesidad de tu plano, tu propio conocimiento la cubrirá por añadidura”. ¿Y tú como estudiante que estas adquiriendo? Conocimiento. Y no podrás una vez que la hayas adquirido, manifestar el elemento que deseas? Estudiantes, si esto es tu principal problema, porque no compruebas esta afirmación que ya desde el segundo tiempo te aseveró. Estudiantes tuya es tu decisión de serlo, de vibrar como tal: ¡COMO UN ESTUDIANTE!