posturas de yoga ejercicios.
Muchos han logrado recuperarse de alguna
enfermedad, solucionar problemas emocionales y desarrollar su máximo potencial
en cuerpo-mente-espíritu a través de la práctica de la meditación.
Meditación Terapéutica
“Practica holística que activa la fuerza de
la autocuración mediante ejercicios específicos de respiración, movimientos,
posturas, mudras y mantras, permitiendo así la sanación y equilibrio del
cuerpo-mente-espíritu”
La meditación es un hecho fisiológico
natural, bastante sencillo de realizar y preciso desde el punto de vista
clínico. Este método de relajación genera una energía sanadora que abarca la
conexión completa y total del individuo, produciendo un estado de exaltación y
creando al final salud absoluta y regeneración.
Cada Meditación Terapéutica tiene un efecto
fisiológico específico. La energía curativa se canaliza con mucha precisión
sobre un área delimitada del cuerpo, convirtiéndose en una verdadera fuente de
poder sanador, lo que la hace superior a la estándar.
Antes de iniciar tu Meditación Terapéutica
Relájate y Concéntrate
Postura: Sentarse en el piso con las
piernas cruzadas o en una silla, con la columna recta.
Concentración: Cerrar los ojos y
concentrarlos en el punto del tercer ojo.
Respiración: Utilizar el pulgar de la mano
derecha para bloquear el orificio nasal derecho. Realizar la respiración de
fuego, contrayendo el punto del ombligo hacia adentro y hacia afuera, a través
del orificio nasal izquierdo. Al respirar por el orificio nasal izquierdo se
estimula las funciones relajadoras y refrescantes del cuerpo.
Mudra: La mano izquierda está en gyan
mudra, con el índice tocando al pulgar. El pulgar de la mano derecha está
bloqueando el orificio nasal derecho, mientras el resto de los dedos se
mantienen juntos señalando hacia arriba.
Tiempo: De 1 a 3 minutos.
Final: Inspirar profundamente, aguantar el
aire durante 10-20 segundos y espirar. Repetir dos veces.
Contraindicaciones: Para problemas
persistentes de hipertensión arterial, realizar diez minutos diarios de
respiración normal por el orificio nasal izquierdo (sin hacer la respiración de
fuego de contraer el estómago).
http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar
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