1.Deja de
criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate
exactamente tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus
cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos.
2.No te
asustes. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una forma horrible de
vivir. Busca alguna imagen mental que te produzca placer (la mía son las rosas
amarillas) e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno
agradable.
3.Sé amable,
apacible y paciente. Sé amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia
contigo mientras aprendes esta nueva forma de pensar. Trátate como tratarías a
una persona a la que verdaderamente amas.
4.Sé
tolerante con tu mente. El odio a uno mismo es el odio a los propios
pensamientos. No te odies por tener los pensamientos que tienes. Cámbialos
suavemente.
5. Elógiate.
La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye. Elógiate todo
lo que puedas. Alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes
que sean.
6. Bríndate
apoyo. Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y déjate ayudar. Es muestra
de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.
7. Sé
indulgente con tus aspectos negativos. Comprende que los creaste para
satisfacer una serie de necesidades. Ahora estás encontrando formas nuevas y
positivas de satisfacer esas mismas necesidades. De modo que deja amorosamente
que las viejas pautas negativas se vayan.
8. Cuida de
tu cuerpo. Infórmate sobre cuál es la nutrición adecuada para ti. ¿Qué clase de
combustible necesita tu cuerpo para obtener la energía y vitalidad óptimas?
Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio físico que existen. ¿Qué
tipo de ejercicio te gustaría hacer? Mima y venera el templo en el que vives.
9. Trabajo
con el espejo. Mírate a los ojos a menudo. Expresa el creciente amor que
sientes por ti. Perdónate mirándote al espejo. Conversa con tus padres
mirándote al espejo. Perdónalos también. Al menos una vez al día di: «Te amo.
¿Qué puedo hacer por ti hoy? ¿Cómo puedo hacerte feliz?»
10. ¡Hazlo
ya! No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nuevo empleo o
la nueva relación. Empieza ahora a hacer cosas y hazlas lo mejor que puedas.
Libro Amar
de Louise
Hay.
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