1.DEJA DE CRITICARTE.
La crítica nunca cambia nada.
Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres.
Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son
negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos.
2.NO TE ASUSTES.
Deja de aterrorizarte con tus
pensamientos. Es una forma horrible de vivir.
Busca alguna imagen mental que te
produzca placer (la mía son las rosas amarillas) e inmediatamente reemplaza el
pensamiento aterrador por uno agradable.
3.SÉ AMABLE, APACIBLE Y PACIENTE.
Sé
amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta
nueva forma de pensar.
Trátate como tratarías a una persona a la que
verdaderamente amas.
4.SÉ TOLERANTE CON TU MENTE.
El odio a uno mismo es el
odio a los propios pensamientos.
No te odies por tener los pensamientos que
tienes. Cámbialos suavemente.
5. ELÓGIATE.
La crítica destruye el espíritu
interior. El elogio lo construye. Elógiate todo lo que puedas.
Alábate por lo
bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean.
6. BRÍNDATE
APOYO.
Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y déjate ayudar.
Es
muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.
7. SÉ INDULGENTE CON TUS
ASPECTOS NEGATIVOS.
Comprende que los creaste para satisfacer una serie de
necesidades. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer
esas mismas necesidades.
De modo que deja amorosamente que las viejas pautas
negativas se vayan.
8. CUIDA DE TU CUERPO.
Infórmate sobre cuál es la
nutrición adecuada para ti. ¿Qué clase de combustible necesita tu cuerpo para
obtener la energía y vitalidad óptimas?
Infórmate sobre las distintas
modalidades de ejercicio físico que existen. ¿Qué tipo de ejercicio te gustaría
hacer? Mima y venera el templo en el que vives.
9. TRABAJA CON EL
ESPEJO.
Mírate a los ojos a menudo. Expresa el creciente amor que sientes por
ti. Perdónate mirándote al espejo.
Conversa con tus padres mirándote al espejo.
Perdónalos también.
10. ¡HAZLO YA!
No esperes a sentirte bien, ni a perder
peso, ni a tener el nuevo empleo o la nueva relación.
Empieza ahora a hacer
cosas y hazlas lo mejor que puedas.
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